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初中生想要瘦腿，可以尝试以下一些方法： 1. 运动锻炼：适当的运动锻炼可以有效减掉腿部的脂肪，比如跑步、跳绳、游泳等有氧运动，能促进脂肪的燃烧，达到瘦腿的效果。

运动时要注意姿势正确，注意呼吸，以免对关节和肌肉造成损伤。

2. 按摩：按摩可以促进腿部的血液循环，有助于消除水肿，帮助脂肪燃烧。

可以在洗澡后进行拍打按摩，注意力度要轻，以免伤害皮肤。

3. 控制饮食：饮食方面要注意少食多餐，避免高糖、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，避免暴饮暴食。

4. 保持良好的坐姿：坐姿会影响到腿部线条，如果坐的时候弯腰驼背，就会让腿型变不好看。

所以一定要保持正确的坐姿，这样可以有效改善腿部的线条。

5. 睡前泡脚拉伸：泡脚可以促进血液循环，消除水肿，帮助腿部脂肪燃烧，配合适当的拉伸，可以美化腿部线条。

请注意，这些方法需要持之以恒才能看到效果。

同时，每个人的身体情况不同，可能需要结合个人情况调整以上建议。

如有需要，可以咨询专业的健康教练或医生以获取更多指导。

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