南通，这座位于长江之畔的城市，不仅拥有悠久的历史文化底蕴，还以其美丽的自然风光和丰富的旅游资源吸引了众多游客。对于想要在忙碌的工作之余享受一天休闲时光的朋友们来说，南通及其周边地区提供了许多值得一探究竟的选择。

早晨：启东圆陀角

首先，可以前往启东市的圆陀角，这里是中国最早看到日出的地方之一。站在观海楼上，迎接第一缕阳光洒在长江入海口，感受大自然的壮丽与宁静。这里不仅有壮观的日出景观，还有绵延的海岸线和广阔的滩涂，是摄影爱好者的天堂。

上午至中午：如东洋口港

离开圆陀角后，驱车约一小时可到达如东县的洋口港。这里是江苏省最大的海港之一，不仅可以参观现代化的港口设施，还可以品尝到新鲜捕捞的海鲜大餐，体验渔村生活的乐趣。

下午：狼山国家森林公园

午餐过后，可以驱车前往南通市区的狼山国家森林公园。这里不仅是城市中的绿肺，也是佛教圣地，山上有多座古刹，其中最著名的当属广教寺。漫步于林间小道，呼吸着清新的空气，或是登高望远，欣赏长江两岸的美景，都是一种难得的放松体验。

傍晚：濠河夜游

结束了一天的行程，不妨选择在傍晚时分乘坐游船，沿着南通的母亲河——濠河进行一次夜游。两岸灯火辉煌，倒映在河面上，构成一幅幅美丽的画卷。沿途还能欣赏到南通独特的城市建筑风格和历史遗迹，让人心旷神怡。

小贴士

- 根据季节变化，合理规划出行时间。

- 准备好防晒霜、遮阳帽等夏季必备物品。

- 尝试当地特色美食，如狼山鸡、如皋烧饼等。

通过这样的一日游行程安排，不仅能够感受到南通及周边地区的自然美景，还能深入了解这座城市的文化底蕴，是一次充实而愉快的旅行体验。