【黄皮果干的功效与作用】黄皮果干是将黄皮果经过晾晒或烘干制成的干果，保留了黄皮果的大部分营养成分和风味。它不仅是一种美味的小零食，还具有多种健康功效。以下是对黄皮果干主要功效与作用的总结。
一、黄皮果干的主要功效与作用
1. 清热解暑
黄皮果性凉，具有清热解毒的作用，适合夏季食用，有助于缓解因天气炎热引起的上火症状。
2. 助消化
黄皮果含有丰富的果酸和纤维素，能够促进胃液分泌，帮助食物消化，改善食欲不振的情况。
3. 润喉止咳
黄皮果干含有的维生素C和黄酮类物质有助于缓解喉咙不适，对轻微的咳嗽有一定的缓解作用。
4. 增强免疫力
黄皮果富含维生素C、钙、铁等微量元素，有助于提高身体抵抗力，预防感冒和其他疾病。
5. 抗氧化
黄皮果中的多酚类物质具有较强的抗氧化作用，可清除体内自由基，延缓衰老，保护细胞健康。
6. 调节血糖
研究表明，黄皮果中的一些成分可能有助于调节血糖水平，对糖尿病患者有一定的辅助作用。
7. 利尿通便
黄皮果干中含有一定的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘问题，并具有一定的利尿作用。
二、黄皮果干的功效与作用对比表
| 功效/作用 | 说明 |
| 清热解暑 | 适合夏季食用，缓解上火症状 |
| 助消化 | 含有果酸和纤维素，促进胃液分泌 |
| 润喉止咳 | 缓解喉咙不适，对轻度咳嗽有一定效果 |
| 增强免疫力 | 富含维生素C和矿物质，提高身体抵抗力 |
| 抗氧化 | 多酚类物质清除自由基，延缓衰老 |
| 调节血糖 | 可能有助于稳定血糖水平，辅助糖尿病管理 |
| 利尿通便 | 膳食纤维促进肠道蠕动，改善便秘，有利尿作用 |
三、注意事项
虽然黄皮果干有许多健康益处，但也不宜过量食用。由于其含有一定糖分，糖尿病患者应适量控制；同时，脾胃虚寒者应慎食，以免引起腹泻或不适。
总之，黄皮果干是一种兼具美味与健康的天然食品，合理食用可以为身体带来诸多好处。