【什么是保健品】保健品是指为了补充人体所需的营养素、调节身体机能、增强免疫力或预防疾病而制成的食品类制品。它不同于药品，不能直接治疗疾病，但可以在日常生活中起到辅助保健的作用。随着健康意识的提高，越来越多的人开始关注保健品的选择与使用。
一、保健品的基本定义
保健品是通过科学配方和加工工艺制成的食品类产品，其主要目的是为人体提供额外的营养支持，改善亚健康状态，或者在特定人群（如孕妇、老年人、运动员等）中满足特殊的营养需求。
二、保健品的主要分类
| 类别 | 说明 | 常见产品 |
| 营养补充剂 | 补充维生素、矿物质等基础营养素 | 维生素C、钙片、铁剂 |
| 功能性保健品 | 具有特定保健功能的产品 | 胶原蛋白、鱼油、益生菌 |
| 中草药保健品 | 以传统中药材为基础制成 | 人参、灵芝、枸杞 |
| 运动营养品 | 针对运动人群设计 | 蛋白粉、肌酸、氨基酸 |
| 特殊人群保健品 | 针对儿童、孕妇、老年人等 | 儿童钙片、孕妇叶酸、老年复合维生素 |
三、保健品与药品的区别
| 比较项 | 保健品 | 药品 |
| 目的 | 保健、预防、辅助改善 | 治疗、缓解、控制疾病 |
| 成分 | 多为天然或合成营养素 | 多为化学药物成分 |
| 使用方式 | 日常服用，长期使用 | 按医嘱短期使用 |
| 审批标准 | 不需要临床试验 | 需要严格审批和临床试验 |
| 法律地位 | 属于食品类 | 属于药品类 |
四、选择保健品的注意事项
1. 根据自身需求选择：不同人群有不同的营养需求，应根据个人情况选择合适的保健品。
2. 查看产品批准文号：正规保健品应有国家相关部门的批准文号。
3. 注意成分与剂量：避免过量摄入某些营养素，防止产生副作用。
4. 咨询专业人士：如有特殊健康状况，建议在医生或营养师指导下使用。
5. 警惕虚假宣传：不要轻信夸大功效的广告，理性看待保健品的作用。
五、总结
保健品是一种辅助性的健康产品，适用于日常营养补充和亚健康状态的调理。虽然它不能替代药物治疗，但在合理使用的情况下，能够有效提升生活质量。选择时应注重产品的安全性、适用性和科学性，避免盲目跟风购买。